奔三奔四的女人,每天吃一点,不发胖,不贫血!

2018-06-20 08:17:08


晨起吃一碗给肠胃排排毒,夜晚睡前吃一碗,夜晚的修复能力增强。



亚博体育在线客服雪梨小米粥


材料:亚博体育在线客服、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。


做法:1、亚博体育在线客服清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和亚博体育在线客服煮约15分钟。


2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。

炖煮后的亚博体育在线客服口感软糯爽滑,长期食用可以美容润肤,去除脸上的黑色素沉着和斑点,保持持久的年轻哦!


亚博体育在线客服百合粥


材料:亚博体育在线客服(干)10克,百合(干)10克,粳米25克。


做法:亚博体育在线客服用水泡涨,百合、粳米洗净后同放入锅中,加水适量煮成粥,再加冰糖少许即可。


功效:此粥有益气,养阴,润肺之功效。


其实百合粥的做法是很多的,而且我们加入不同的主食也是会达到不同的效果的,选择适合自己的才是最好的选择的。


百合作为观赏花卉洁白优雅,作为食材可入药,营养价值很高,可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。


很多女孩子是必须要化过妆才可以出门,否则坚决不出门,其实美丽不能只通过化妆哦,毕竟化妆品是很伤皮肤的,懂得内养才能一直美丽下去。


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