原创 | 生理期总是长痘?秘密在这里.女生必看!

石鸣悦 2018-06-20 06:42:43


哈哈,欢迎观看纯唠嗑视频
录完发现太一本正经了
下次争取逗逼一点哈


长痘痘真的很烦人!无论是在微信上,还是在线下工作室,咨询问题榜Top1就是长痘痘怎么办。

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时间长了,我发现爱长痘的MM都会说在生理期爆痘比较严重,甚至一些平时不怎么长痘的女生在生理期偶尔也会爆一两颗,包括我在内,也会冒小粉刺。本来例假前心情就不好,居然脸上还长痘,郁闷到极点了,有木有?



究竟是什么原因导致生理期容易长痘呢?主要原因是体内的雄性激素和雌性激素发生了变化。当然,不同类型的肤质表现出来的状态也是不一样的。

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结合线上和线下我所遇到的案例,总结出一些规律。下面简单分析一下,欢迎对号入座。



~~~混合肌~~~


女性也分泌雄性激素,只是相对于男性较少而已。从生理期开始前到生理期初期,是女性体内的雄性激素在一个月内最旺盛的阶段,而雌性激素水平则是一个月内最低的,因此女性的皮肤会变得比其他时期都要粗糙、毛孔变大、出油更多、肤色暗沉,也就是更像男性的皮肤质地。

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皮脂分泌多,如果清洁不到位,容易堵毛孔,细菌在毛囊内繁殖,引发痘痘。

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混合肌最容易长痘的区域就是T区,额头、鼻子周围和下巴,因为这几个位置的皮脂腺是全脸最多的,也是最油腻的。生理期由于雄性激素的影响,这些区域会分泌更多的油脂,更容易长痘。

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~~~干性肌~~~


有一部分女性一辈子都不长痘,像我的母上大人,就从来不长痘,真是羡慕啊!

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往往这些与痘痘绝缘的女性体内的雌性激素相对于长痘的女性来说较多一点,皮肤都比较薄、白净、细腻、敏感,甚至有红血丝,而且这种类型的皮肤通常比较干燥、敏感,容易出现红血丝,长斑、长皱纹。

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~~~油性肌~~~


还有一部分女性是油性皮肤,整个月都脸出油多,一直长痘,只是生理期更严重。这部分人群很可能是体内雄性激素稍高一点(不用担心,属正常范围),她们的皮肤天生毛孔粗一点,皮脂分泌多,毛发较粗、浓密。

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如果很爱吃肉,无肉不欢型,基本上皮肤都会偏油,长痘的几率也很大。

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在生理期过后,雄性激素会下降,相反雌性激素上升,雌性激素比雄性激素强的时候,皮肤状态又会变好,恢复细腻、白净、光滑质感。

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以上只是比较普遍的规律,仅供参考,让大家更了解自己的皮肤。每个人都是独一无二的,皮肤也有特殊性,因此皮肤保养方法也因人而异。例如:茶粉面膜的清洁力很好,还可以美白,根据不同的皮肤状况,在搭配和使用的时候也有差异,“对症下药”才会有更好的效果。


如何减少生理期长痘呢?女生们平时应该如何保养自己?



~~~注意清洁~~~




由于雄性激素的影响,在例假前和例假初期,脸部皮肤是最油腻的,护肤品和化妆品会加重皮肤的负担,易堵毛孔。究竟要不要擦护肤品和化妆?自己看着办吧,反正我是啥都不擦。

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建议选一款适合自己的洁面手工皂(冷制皂),天然无化学添加。用接近体温的温水洗脸,油性肌肤可以用稍热一点的水,更容易洗掉脸部油脂污垢。

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脸部保持清爽干净很重要,但不过度清洁,任何事情都要适度嘛。

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之前的文章?原创 | 春天皮肤易过敏长痘?你可能忽略了这些细节?已经提醒大家注意生活细节,把痘痘扼杀在摇篮里,而且不要用手挤痘痘,手上的细菌会让毛囊发炎,痘痘变红肿,留下深痘印。

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如果只有一两颗痘痘并不严重,那就接受它的到来吧,生理期过后会慢慢好起来的。至于痘印怎么淡化?以后会把方法分享给大家哒。




~~~注意饮食~~~





例假来之前三天,建议大家吃素。经期前,女性脾气都会比较暴躁,心情不好的时候会选择大吃一顿,以缓解郁闷心情。殊不知,肉类中的激素会推动雄激素水平,更容易长痘。还有一点很重要,经期前吃肉最容易长胖!

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划重点:不吃高糖高脂油腻的食物,不吃冰冷食物。Anytime!

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冰冷食物伤脾胃,容易出现痛经、手脚冰凉,也就是体寒。脾胃虚弱的体寒者,脸色多暗黄,容易上火,动不动就长痘,看起来没精神,特容易累。这种身体原因导致的皮肤状态不好,是用多少护肤品和化妆品都无法根本解决的。


女生们可以多吃健脾润肺的食物,例如山药、亚博体育在线客服、莲子等。含添加剂的东西少吃。?


好皮肤是可以吃出来的,吃货们要会吃哦。

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~~~注意休息~~~




生理期第一天尽可能多休息睡觉,这也是保养的关键。

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少看手机和电脑。电子产品的屏幕辐射会刺激大脑神经,让人长期处于亢奋状态,扰乱睡眠规律,所以手机玩久了会不容易入睡或睡眠质量不好,这也是导致黑眼圈和眼袋的重要原因之一。

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熬夜这种既不要命又不要脸的事,真不能干!晚上11点至凌晨3点是肝胆经排毒时间,这个时候还不入睡,毒排不出去,皮肤不可能好哒。有熬夜经验的女生应该很清楚,熬夜后第二天肤色都暗黄,脸出油更多,容易爆痘。

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想变美就改变生活习惯吧。俗话说,美女是睡出来的,不无道理哦。

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~~~注意保暖~~~




除了饮食上吃温热的食物,穿衣也要保暖。重要部位就是腿、脚和肚子。

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在低温环境中,液体会凝固,身体血液也一样,受寒后血液循环不畅,甚至瘀堵。越凉的地方越容易堆积脂肪,因为身体本能地要保暖嘛,所以很多下半身冰凉的女生,通常腿都比较粗,有小肚子,还会痛经。

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有句俗话:寒从脚起。脚很容易受寒,因为离心脏远,容易供血不足,保温力差。所有女生们一年四季都要注意腿脚和肚子的保暖。夏天虽然热,但是在空调房里穿凉鞋、短裙短裤、露脐装,不知不觉就进寒气了。建议夏天穿薄袜子、长裙或轻薄透气的长裤。

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我的闺蜜说,她现在看到大冬天穿短裤短裙,露着大长腿的小姑娘,都特别想跑过去跟她们说:“不要这么穿啊,过几年你会膝盖疼腿疼的,我当年就是这样,不要为了一时好看,年纪大了让自己受罪啊。”这是一位过来人的肺腑之言。这位闺蜜每到冬天腿疼的时候,都会对自己当年的zuo后悔不已。

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近年来明星街拍好多都在冬天穿短裙,还流行冬天穿九分裤配布鞋,脚踝露在外面吹风,这是误导了多少青少年

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姑娘们,要温度还是风度?自己看着办吧。

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~~~生命在于运动~~~




吃好了,穿暖了,还要动起来,促进血液循环和新陈代谢。看看你们的爱豆在社交平台上发的健身照就知道,美丽不是无缘无故的。

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身体就像一台机器,长期不用会生锈,身体会老化,功能减退,失去活力。说白了就是老得快,皮肤怎么可能会好呢?真正的好气色光靠粉底和腮红做得到吗?



其实道理我都懂,就是懒嘛!这是说出了多少人的心声。

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我平时也很忙,但是会抽各种空当运动,哪怕只有五分钟,抬腿、抬手、拉筋、俯卧撑,别看时间短,觉得强度不够,量变到质变,真的有效果。

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如果没有时间运动就多做家务,多干活,多为身边的人服务,别让自己闲着。只有懒女人,没有丑女人,发现这句话挺有道理的。


▲小编特意为“唠嗑悦”做了个动图


在过去的一年半里,我从脸色苍白暗淡、身体虚弱、经常有气无力的状态,慢慢调整到皮肤净白、气色变好,精气神也逐渐提起来了。所以特别想把好的保养方法分享给大家,才会变身“唠嗑悦”(唠嗑悦这个外号是团队的伙伴给我起的,莫名的喜感,哈哈哈……


祝各位仙女们

身体好,皮肤好!


五一快乐!


文案|石鸣悦

编辑|Benson

图片|部分来自网络


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