高颜值紫薯山药泥,营养丰富,操作非常简单,强烈推荐哦!

彩虹早餐 2018-06-20 07:34:17

紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。
山药是防治腹泻好帮手,山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用。



平时都会把紫薯和山药拿去蒸熟掰开吃,可是这样吃法又太单调了而且口感也不是那么的好,所以我们就把紫薯和山药结合在一起,为了让孩子们能更好的吃,我把紫薯和山药打成泥,然后用模具出了造型,这样就更容易接受了。




【食材】


紫薯? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1个

山药? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1根

酸奶? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 适量

每日坚果? ? ? ? ? ? ? ? ?适量



【辅料】


蜂蜜? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 适量



【制作方法】


1、先将紫薯和山药洗干净,放蒸锅中,蒸至熟透;



2、分开两个碗,把紫薯和山药外层的皮剥掉;



3、山药里加入适量蜂蜜,然后压成泥,因为山药没有味道,为了增加口感,我加了一点蜂蜜,也可以不加哦!



4接着再将紫薯压成泥,准备一个花型的模具,一个放成品的盘子,将模具放在合适的位置,先舀入一勺山药泥压实;


PS:注意一定要在自己选择的成品盘子上做,做好了尽量不要移动了。



5、再舀入一勺紫薯泥压实;



6、最后再舀入一勺山药泥压实;


PS:不管压紫薯或者山药泥,都要压实,做出来才够平滑漂亮。



7、第一次做了两个颜色错开的紫薯山药泥;




8、第二次做的时候脑洞大开,觉得第一次太单调了,

于是我在上面淋了安慕希酸奶,加了一些坚果,上面放了几片薄荷叶子,

看起来就不一样啦,而且加了酸奶,味道超级棒哦!





【今日早餐】


紫薯山药泥

鸡蛋培根卷

亚博体育在线客服莲子羹




好好生活,用力去爱
即使遇到悲伤挫折也不要沮丧
这世界总有不期而遇的温暖
和生生不息的希望
永远别忘了有人爱你
胜过一切





Copyright ? 云南亚博体育在线客服价格联盟@2017