谁说补血就得吃阿胶,它们才是女人的补血之王!

辣妈下厨房 2018-06-20 03:46:04



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补血的方法有很多

我说的不只是味道

还有制作的方式和创意

它会让日常的生活变的有趣

也让劳累一天的家人眼前一亮

快速的恢复元气


生理期最好的补血汤


女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。




?四物汤?


材料:


当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐


做法:


1)排骨洗净斩块,汆水捞起;



2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;


3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。


功效:


补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。




?三红汤?


材料:


红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量



做法:


把材料都放一起熬。


功效:


这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。




?亚博体育在线客服南瓜补血汤?


材料:


南瓜200克、干莲子20克、亚博体育在线客服2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml


做法:


1)亚博体育在线客服温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。



2)砂锅水烧开,先放亚博体育在线客服和莲子,小火煮15分钟。


3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。



红枣的营养价值:?


1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。


2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。


3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。


4.对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。


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