每天早上空腹吃1个苹果,身体竟会发生这些变化,很多人都不知道!

俏厨娘爱美食 2018-06-20 09:11:41

点击标题下方“俏厨娘爱美食”,和俏厨娘一起,给生活加点料~

夜伴慢读言情小说祖传偏方

每天一个苹果

医生远离我


早 上 空 腹 吃 苹 果 的 好 处


/ 防 止 皮 肤 老 化 /

苹果中的维生素种类丰富、含量高,能让皮肤细腻嫩滑,更有光泽感。此外,苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减缓皮肤衰老速度,经常吃能让你比同龄人更年轻。



/ 减 肥 去 脂 肪 /

低卡路里的苹果受到很多减肥达人、明星的喜爱。丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可以分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分有帮助身体的各项机能保持平衡的作用,想要瘦身的朋友们每天早上一定要吃苹果哦!



/ 补 充 能 量 /

早晨起床后会觉得困倦,人体急需补充糖分为身体提供能量,可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后,会转化成葡萄糖被身体吸收,吃了后会精力充沛。



/ 防 治 高 血 压 /

苹果是一种高钾低钠的水果,常吃苹果能降低体内血液中的胆固醇含量,对高血压患者很有好处。



/ 增 强 记 忆 力 /

随着年龄增长,记忆力可能会逐渐退化,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。


空 腹 吃 苹 果 要 注 意

/ 肠 胃 疾 病 患 者 不 宜 吃 /

胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果,苹果中的有机酸含量比较高,空腹吃会加重病情。



/ 早 上 不 要 只 吃 苹 果 /

苹果虽有好处,也不能只吃苹果,营养过于单一,对身体并不好。最好把苹果作为早餐的一部分,空腹吃苹果后,再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点,身体才会更健康。



这 样 吃 苹 果, 对 身 体 才 更 好


?/ 苹果雪梨亚博体育在线客服汤 /?

秋冬天气候干燥,

很容易感冒咳嗽,

平时可以将苹果和梨一起炖,

有润喉清肺的功效。



?材 料???苹果1个、梨1个、亚博体育在线客服2朵、水适量


?步 骤?


1、亚博体育在线客服用热水泡软,备用;



2、苹果切块、梨切块;



3、煮锅中倒入适量的水后,放入苹果、梨;



4、用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的亚博体育在线客服,小火慢炖10分钟即可出锅;



?/ 自制苹果醋 /?


苹果醋能养颜护发,

减肥去脂肪,

对于保持身材很有帮助,

学会自制苹果醋就再也不用买啦~



?材 料??3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量


?步 骤?


1、苹果洗净切成小块,放在干燥卫生的瓶子里,先铺一层苹果,再放一层冰糖,重复这样的步骤,直到把广口瓶填满;



2、然后往瓶子里倒米醋,要没过苹果,再用保鲜膜封住瓶口,盖上盖子;



3、放在阴凉通风的地方,每隔一段时间把盖子打开透透气,2个月后,苹果会发酵变成黄色,就能取出来喝了,喝的时候觉得太酸可以兑点温水哦~



苹果全身都是宝,

既可生吃也能做成菜,

或者苹果醋,

赶快告诉朋友们一起看看吧~

来源:甜甜的生活手札

十二生肖2018年运势查询

每周更新最新相关运势动态

Copyright ? 云南亚博体育在线客服价格联盟@2017