水果这样吃,美容养颜又瘦身,比药都管用!

指尖划动微时代 2018-06-20 08:50:59

水果生吃补水又营养,但是你却忽视了它更好的吃法!水果煮着吃抵过好几种药,功效更神奇!




苹果


苹果煮过以后不仅更容易消化,苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素,帮助人体排毒而且还能止腹泻,适合肠胃不好经常腹泻的人。



最简单的吃法是将苹果洗净,带皮切成小片放入碗中,隔水蒸5分钟就好,如果喜欢甜一点的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。



红酒苹果羹


还有一种更精致的做法是用红酒、肉桂粉来煮苹果,可以美容养颜抗衰老哦,也能缓解生理期的疼痛~


?材料???苹果1个、红酒300ml、肉桂粉适量、冰糖适量。


1. 把苹果去核削皮切片,然后放入锅中。



2. 加入红酒、肉桂粉和适量冰糖,红酒高度要盖过苹果片,大家也可以按自己的口味加一些百合~



3. 开中火煮开,转小火炖15分钟,就可以美美地开动了~


▲来自下厨房用户@Yumiiiii酱


橙子


大家都知道一个止咳化痰的小偏方吧,那就是用盐来蒸橙子。橙皮中含有那可汀和橙皮油,在蒸煮后会从橙皮中渗出来,具有止咳化痰的功效,最适合家里咳嗽的宝宝了。


盐蒸橙子


?材料???橙子一个、食盐适量?


1.用盐将表皮搓洗干净,除掉橙皮表面的果蜡。



2. 将橙子顶部切下,作为小盖子,用筷子戳几个小洞让盐可以渗入,再撒上半匙盐。



3.?再将切开的橙片盖好放入碗里,不用在碗里加水,直接上锅蒸就好啦,大火蒸20分钟左右,蒸出汁就可以开吃啦。



吃的时候记得别吃橙皮哦,用小勺子吃果肉,喝碗底汁水才是正确的吃法。味道一级棒,效果也是一级棒~



雪梨


同样可以止咳润肺的当然不能忘了冰糖雪梨啦,加上枇杷效果更好哦,还能止渴解暑。所以夏天的时候喝一碗清热解毒的枇杷雪梨汤吧~


枇杷雪梨汤


材料???枇杷六个、梨子一个、冰糖适量、枸杞适量?


1. 把梨和枇杷的皮和核都去掉,可以按照自己口味决定加不加亚博体育在线客服或者川贝~



2. 把水果和枸杞放入锅中,再加入清水,略没过水果一些就好,下锅煮二十分钟左右 ,出锅前加冰糖,如果不喜欢太甜也可以不加哟~


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红枣


补气又补血,美容又养颜的红枣也可以熟吃哦,红枣蒸过以后好吃又好消化,就算脾胃虚弱也可以多吃~



?红枣鸡蛋羹?


把红枣枸杞和鸡蛋一起煮,对于气血亏虚、肝肾不足者有疗效,生理期吃一碗也能益气补血,暖宫祛寒。


材料???红枣八颗、鸡蛋两只、枸杞适量?


1. 把鸡蛋煮熟剥皮、枸杞和红枣用水清洗干净,备用。



2. 把剥好的鸡蛋和红枣放入锅中一起煮,5分钟后加入红糖和枸杞,再煮5分钟就可以吃了~



红枣山药羹


还有一种做法是红枣山药羹,山药最滋补脾胃了,和红枣做伴侣,可以强化健脾养胃~


▲来自下厨房用户@小单飞咖啡

?材料???山药一根、红枣十颗、冰糖适量


1. 山药削皮后切块、切碎或剁成泥,家里有搅拌机的话也可以用搅拌机搅拌均匀也可以,红枣去核洗净备用。



2. 在锅中放适量的清水,把山药放入冷水中,开火以后不停搅拌再把冰糖放入锅中,先用大火煮沸再中小火煮熟,差不多煮30分钟。



3. 最后放红枣,煮10至15分钟左右,就可以出锅~





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