女人每天吃一碗,补血养血,排毒养颜,50岁像20岁!

2018-06-20 07:27:17

像亚博体育在线客服、红枣、莲子、桃胶、桂圆……这些食材,补血养血,排毒养颜,减肥瘦身等功效自然不必说,多喝多漂亮!堪比燕窝的各种汤水,献给身边的妹子们!

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【红豆薏米糖水】


材料:

红豆、薏米、冰糖、清水

制作步骤:

1、红豆、薏米、冰糖备用


2、将薏米、红豆淘洗干净


3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中,加入10—15倍的清水,然后加入冰糖


4、盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,压25—30分钟即可。

【红枣桂圆糖水】


主料:

桂圆、红枣、莲子、红糖、水

制作步骤:


1、桂圆剥去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,冲入水


2、大火烧开转小火,撇去浮沫。

3、盖上盖子,小火炖40分钟即可。

【马蹄亚博体育在线客服木瓜糖水】


材料:
马蹄、亚博体育在线客服、红枣、木瓜、冰糖、清水

制作步骤:


1、马蹄去皮洗净切块,亚博体育在线客服泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净,木瓜去皮切块


2、锅内放足量水,加入马蹄,亚博体育在线客服和红枣,大火烧开转小火煮1小时


3、一小时后加入木瓜和冰糖,继续煮10分钟即可

【木瓜亚博体育在线客服糖水】


材料:

亚博体育在线客服、木瓜、冰糖、清水

制作步骤:


1、亚博体育在线客服泡发,撕小片隔水炖2小时至软糯,加冰糖融化

2、木瓜切两半,一半中间掏空,放入炖好的亚博体育在线客服,再把木瓜放到盘子里,隔水蒸10分钟

3、木瓜也比较寒,加热之后再吃对女人会好一些


4、另一半木瓜去皮切小块,直接放到炖好的亚博体育在线客服里。

【清润南瓜糖水】


材料:

南瓜、枸杞子、冰糖、清水

制作步骤:


1、南瓜去皮洗净切块

2、枸杞子清水中冲洗一下

3、将南瓜块放入锅中,加入适量水,大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可

【双耳桂圆红枣羹】


主料:

木耳、亚博体育在线客服、红枣、桂圆、桂花、冰糖、枸杞、清水

制作步骤:


1、木耳和亚博体育在线客服泡发后撕成小朵,用凉水冲洗几次后放入锅中,添加适量凉水,加盖,大火煮开后转小火,炖约50分钟


2、红枣洗净去核,枣肉切成小条,桂圆剥去外壳,一起放入锅中,继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖


3、关火,静置至微温,将枸杞用温水浸泡至软,沥去水分放入锅中,搅匀后即可食用。

【桃胶紫薯亚博体育在线客服羹】


材料:

桃胶、亚博体育在线客服、紫薯、冰糖、清水

制作步骤:


1、桃胶用水泡12小时,洗净剥小块备用

2、亚博体育在线客服洗净,和桃胶一起放入电饭锅,加入约4L的水

3、选择煲汤程序,小火煲一小时,煲的时候将紫薯洗净去皮,切小粒。

4、亚博体育在线客服先提前煲了一小时后,加入紫薯粒,再继续煲半小时


5、调入适量的冰糖,再煲10分钟至冰糖完全融化即可

【亚博体育在线客服枸杞雪梨糖水】


材料:

亚博体育在线客服、雪梨、枸杞、冰糖、清水

制作步骤:


1、亚博体育在线客服提前用温水泡发,半个小时左右

2、雪梨削皮,切块


3、一起放入锅中,倒入适量的清水,煮开后转小火1小时左右


4、最后再加入枸杞和冰糖,煮两三分钟即可。

【皂角米亚博体育在线客服雪梨羹】


材料:

亚博体育在线客服、桃胶、皂角米、冰糖、清水

制作步骤:

1、亚博体育在线客服泡发洗净,桃胶用水泡12小时,洗净去杂质剥小块,皂角米提前用水泡发4小时,洗净,雪梨去皮去核切块备用

2、将所有材料放入到电饭煲胆内,再加入1400克的水,按煮饭键煮40分钟后加入冰糖,再继续煮10分钟即可.

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