苹果这样吃,营养翻10倍,美容养颜又瘦身,比药都管用!

收集生活小窍门 2018-06-20 04:19:27

妙手下厨房
一双厨艺妙手,就能改变你的生活。


水果生吃补水又营养,

但是你却忽视了它更好的吃法!

水果煮着吃抵过好几种药,

功效更神奇!



?苹 果?


苹果煮过以后不仅更容易消化,苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素,帮助人体排毒而且还能止腹泻,适合肠胃不好经常腹泻的人。



最简单的吃法是将苹果洗净,带皮切成小片放入碗中,隔水蒸5分钟就好,如果喜欢甜一点的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。



?红酒苹果羹?


还有一种更精致的做法是用红酒、肉桂粉来煮苹果,可以美容养颜抗衰老哦,也能缓解生理期的疼痛,赶紧一起来学吧~


?材料?:苹果1个、红酒300ml、肉桂粉适量、冰糖适量。

?步 骤?


1. 把苹果去核削皮切片,然后放入锅中。



2. 加入红酒、肉桂粉和适量冰糖,红酒高度要盖过苹果片,大家也可以按自己的口味加一些百合~



3. 开中火煮开,转小火炖15分钟,就可以美美地开动了~


▲来自下厨房用户@Yumiiiii酱


?橙 子?


大家都知道一个止咳化痰的小偏方吧,那就是用盐来蒸橙子。橙皮中含有那可汀和橙皮油,在蒸煮后会从橙皮中渗出来,具有止咳化痰的功效,最适合家里咳嗽的宝宝了。


?盐蒸橙子?


?材料?:橙子一个、食盐适量

?步 骤?


1.用盐将表皮搓洗干净,除掉橙皮表面的果蜡。



2. 将橙子顶部切下,作为小盖子,用筷子戳几个小洞让盐可以渗入,再撒上半匙盐。



3.?再将切开的橙片盖好放入碗里,不用在碗里加水,直接上锅蒸就好啦,大火蒸20分钟左右,蒸出汁就可以开吃啦。



吃的时候记得别吃橙皮哦,用小勺子吃果肉,喝碗底汁水才是正确的吃法。



?雪 梨?


同样可以止咳润肺的当然不能忘了冰糖雪梨啦,加上枇杷效果更好哦,还能止渴解暑。所以夏天的时候喝一碗清热解毒的枇杷雪梨汤吧~


?枇杷雪梨汤?



?材料?:枇杷六个、梨子一个、冰糖适量、枸杞适量

?步 骤?


1. 把梨和枇杷的皮和核都去掉,可以按照自己口味决定加不加亚博体育在线客服或者川贝~



2. 把水果和枸杞放入锅中,再加入清水,略没过水果一些就好,下锅煮二十分钟左右 ,出锅前加冰糖,如果不喜欢太甜也可以不加哟~



?红 枣?


补气又补血,美容又养颜的红枣也可以熟吃哦,红枣蒸过以后好吃又好消化,就算脾胃虚弱也可以多吃~



?红枣鸡蛋羹?


把红枣枸杞和鸡蛋一起煮,对于气血亏虚、肝肾不足者有疗效,生理期吃一碗也能益气补血,暖宫祛寒


?材料?:红枣八颗、鸡蛋两只、枸杞适量

?步 骤?


1. 把鸡蛋煮熟剥皮、枸杞和红枣用水清洗干净,备用。



2. 把剥好的鸡蛋和红枣放入锅中一起煮,5分钟后加入红糖和枸杞,再煮5分钟就可以吃了~



?桃 子?


夏天是桃子成熟的季节,煮着吃的桃子也超级适合夏天哦。桃子能够润躁活血,夏天来碗桃子糖水,对缓解便秘、痛经、喘咳、自汗、盗汗都有很好的效果。


?桃子糖水?


?材料?:鲜桃800g、冰糖150g

?步 骤?


1. 桃子洗净去皮去核,切块



2. 将处理好的桃子放入锅中,加水将其没过并放入一把冰糖。



3. 大火煮开后转小火15-20分钟,关火,放凉就可以吃啦。



一次可以多做点,吃不完的桃子可以密封好放冰箱冷藏,再拿出来的吃的时候口感更棒,夏天和冰冰爽爽的糖水更配哦。


?柚 子?


每次吃柚子都把皮扔了,这可就浪费了柚皮中能降低血液循环的粘稠度,减少血栓形成的活性物质。柚子蒸着吃,才能最全面的吸收营养。


?清蒸蜜柚?


?材料?:柚子一只、冰糖适量

?步 骤?


1.?将柚子用盐搓洗干净去除果蜡,然后切开顶部,挖去果肉。



2. 上锅隔水蒸15分钟左右,加冰糖食用,可以清火化痰,还有抗氧化抗衰老的作用哦。



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