【养生】30款秋季最in养颜靓肤汤,女人就是要对自己好一点

江门农业 2018-06-20 08:20:28



秋季天气干燥,皮肤也会变得没有水分,使用护肤品不如通过健康食疗的方法,把内在肤质调理好,做到真正从内到外散发自然光彩。

雪莲子桃花泪

图文 | 落雨无声

桃花泪,即桃胶,是从桃树的树干分泌出来的树脂。桃胶的功效可多了,譬如美容养颜,清热降火,治疗糖尿病,治疗胃炎等等。雪莲子,俗称皂角米,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品,富含植物胶原蛋白。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养 颜、提神补气等功效。老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用。以往最常做的的甜品无非就是亚博体育在线客服枸杞羹、亚博体育在线客服红枣羹之类的,缺乏新意,而加入桃胶,就可以变成另 一道颇具风味的甜品啦!

原料:

雪莲子适量、桃胶适量、蔓越莓适量、亚博体育在线客服适量、冰糖适量

做法:

1、准备雪莲子、桃胶、蔓越莓、亚博体育在线客服、冰糖;


2、将桃胶、雪莲子加水泡发12个小时以上、亚博体育在线客服泡上几个小时;


3、加入桃胶再炖半小时(因为桃胶炖得过长会化到水中);


4、泡发后的桃胶会增大很多倍;



5、这时候汤变得很粘绸了,加入蔓越莓;



6、将亚博体育在线客服和雪莲子先放入砂锅,加入足量的水烧开后改小火炖1小时;



7、加入冰糖;



8、等冰糖全部融化即可;



9、美美地享受一下吧!


冰糖亚博体育在线客服奇异果

图文 | 浓咖啡淡心情

功效:祛斑美白。亚博体育在线客服有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。亚博体育在线客服美容的功效在于能祛除脸上的雀斑、黄褐斑,因而 成为美容大师常用之物,奇异果被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高,维C对美白肌肤有很大的帮助。另外此果还含有血清促进素,可以帮助 我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

原料:

亚博体育在线客服30克、奇异果1个、冰糖适量

做法:

1、将亚博体育在线客服用水泡软。


2、奇异果去皮切小块。


3、将亚博体育在线客服放入锅中加水,用小火煮30分钟。


4、加入冰糖煮至糖化。


5、倒入奇异果块继续煮1分钟即可关火。

缤纷养颜露

图文 | 诗心

雪耳和紫薯都是很好的养颜佳品,在吃腻了亚博体育在线客服汤的时候,换个做法,给普通的食材用简便的方法来个奢华的打造,一定会让人耳目一新。 我常常说,如果有一天,我开一家甜品店的话,我一定专门做滋补、养颜的汤羹。 这碗缤纷养颜露,用了亚博体育在线客服、紫薯、木瓜和西米,这里的亚博体育在线客服不用像平时那样煮上1个多小时,也不用担心火候,我把它用豆浆机煮熟,细小的颗粒搀杂在梦幻的紫 薯色彩里,入口的瞬间,能闻到一股清凉的亚博体育在线客服味,品在嘴里有种燕窝的感觉。再加上嫩滑的西米,口感好极了。

原料:

亚博体育在线客服1朵、紫薯半个、木瓜适量、西米适量、椰浆大半碗

做法:


1、紫薯洗净去皮切成块,上锅蒸熟。

 

2、亚博体育在线客服先泡发好,然后洗净,撕成小块。


3、把亚博体育在线客服和椰浆放入豆浆机里。


4、加入蒸熟的紫薯和冰糖。


5、盖上盖子,接通电源,选择“米糊”键。



6、豆浆机在煮的同时,把西米煮熟。



7、木瓜去皮切成小块。



8、煮熟的紫薯亚博体育在线客服,加入西米和木瓜即可。

小窍门

1、紫薯最好蒸熟,因为蒸熟的紫薯是粉发,这样出来的成品很嫩滑。

2、冰糖的量依据自己的喜好而定,或者直接不加。

3、没有椰浆的话可以用清水代替。但水量不可太多,以免过稀。

板栗百合煲鸡脚

图文 | 皮皮熊

秋天到了,这时最易上火烦躁,经常会口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,这就是秋燥。对付秋燥最好的方法就是多喝水,并多煲一 些滋养的老火汤,并且尽量吃炸、烧烤以及热性易上火的食物。板栗性温味甘,功能养胃健脾,补肾强筋。鸡脚富含胶原、骨类粘蛋白等,有健筋骨、滋胃液、滑皮 肤、助血脉、固肾壮骨之功。多吃不但能软化血管,同时具有美容功效,增强皮肤张力、消除皱纹的功效。而百合具有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进 血液循环等功效。还有升高白细胞的作用,因此对多种癌症都有较好的疗效。

原料:

新鲜鸡脚半斤、板栗半斤、百合1两、生姜1小块、蜜枣1个

做法:


1、准备好所需材料。



2、板栗用开水烫一下,并去皮。



3、鸡脚也用开水烫一下。



4、清洗干净并去掉脚趾甲。


5、所有的材料全部放入沙煲中。。


6、放入适量的清水。



7、盖好盖子,大火烧开后改小火煲1.5小时左右。



8、调入适量的盐,继续煲10分钟即可。

小窍门:

1、板栗用开水烫一下后会比较好去皮。

2、煲汤的水一定要一次加够,中途不要再加,以免影响汤的味道。

3、盐在熄火前10分钟加,这样没有生盐的味道,和汤融为一体。

红枣木瓜炖鲜奶

图文 | 浓咖啡淡心情

功效:木瓜含有丰富的木瓜酶,能帮助滋润肌肤、尽快排除体内毒素;鲜奶含有完全蛋白质,能美白肌肤;红枣可润心肺、补五脏、治虚损。此款糖水能美白润肤。

原料:

木瓜1个、鲜牛奶适量、红枣4粒

做法:

1、木瓜洗净,在1/3处切开。


2、将瓤、籽刮出。


3、红枣洗净去核。


4、冰糖用牛奶化开。



5、红枣放入木瓜中。



6、再倒入牛奶。



7、用保鲜膜封口。



8、上锅蒸30分钟,或者用炖盅隔水炖1小时即可食用。


养颜番茄鲫鱼汤

图文 | GODOFMERCY

番茄鲫鱼汤富含优质蛋白、钙和多种维生素,尤其是维生素C和番茄红素的含量较为丰富。

原料:

鲫鱼1条、小葱1支、盐1勺、牛肉浓汤宝1个、番茄2个、生姜10片、油3勺、胡椒粉1勺

做法:


1、准备食材鲫鱼1条 、番茄2个 、小葱一支。2个番茄洗净备用。


2、番茄切成块,小葱切成花。


3、鲫鱼洗净去除去鱼腮、内脏及内壁黑膜。


4、锅中放油爆香生姜片,下入鲫鱼两面煎一下。


5、加入三杯开水。


6、小火慢炖15分钟。无需将鲫鱼汤煮出白色。倒入切好的西红柿。



7、水煮沸后根据各人喜好放入1个牛肉浓汤宝。



8、待牛肉浓汤宝完全煮至融化,这时可以关火加入1勺盐。



9、撒进胡椒粉增香。



10、加入鸡粉调味料1勺。



11、最后一步撒进葱花即可。

小窍门:

1、牛肉浓汤宝含有盐,在加入盐是需要酌情减少用量,其他配料保持平时的习惯。

2、因为要加入牛肉浓汤宝,无需将鲫鱼汤煮出白色。

3、锅中放油爆香生姜片,下入鲫鱼两面煎一下。

(来源:美食天下)

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