亚博体育在线客服的花式吃法

爱品味 2018-06-20 05:17:51





亚博体育在线客服被称为“平民燕窝”,足见它的营养价值之高。亚博体育在线客服富含天然的植物性胶质,可以为身体补充津液、滋阴润燥、美容润肤。常吃亚博体育在线客服还能开胃健脾、润肺清肠、生津止渴,是四季少不了的滋补佳品~


·主料·

亚博体育在线客服|1朵

莲子|1小把

枸杞|10克

百合|1小把

红枣|8个

葡萄干|10克

干桂圆|7、8颗

·辅料·

红糖|1小块


胶原蛋白亚博体育在线客服粥

·做法·

1.?亚博体育在线客服用一个大碗,加入清水泡开。干莲子也可以和亚博体育在线客服一同浸泡,这样煮出来的莲子比较软烂。

2.?带壳的桂圆剥去外壳,如果是桂圆肉,就省去此步骤。

3.?亚博体育在线客服泡发后用剪刀剪去根部,洗干净用手撕碎,放入锅里。撕完后也可以用手多抓几次,让亚博体育在线客服更加软烂。

4.?加入莲子和红糖,注入清水,没过亚博体育在线客服。喜欢喝汤的可以多放些水,如果是熬粥,水没过亚博体育在线客服即可。

5.?大火烧开后,小火慢炖。

6.?将剩余的食材洗干净,浸泡在清水里。(之所以不放在一起煮,是因为红枣、枸杞和葡萄干等材料煮久了容易烂掉,就黏在一起了,也就不好看了。)

7.?待亚博体育在线客服煮烂之后,加入剩余的材料,继续炖半小时。喜欢黏稠一些的朋友,可以在这一步之前煮久一些,然后再加入材料,煮半小时即可。

8.?一碗满满胶原蛋白的亚博体育在线客服粥就熬好了,红糖能让汤色更加莹亮,同时又能够益气补血,是冬季的必备哦~


青椒亚博体育在线客服炒鸡蛋

·主料·

鲜亚博体育在线客服|240克

青椒|2个

鸡蛋|2个

·辅料·?

葱|1小段

植物油|适量

盐|适量


·做法·

1.?备好食材:青椒洗净,鲜亚博体育在线客服反复洗净(用干亚博体育在线客服也一样,就是提前泡发一下)。

2.?亚博体育在线客服剪去根部不要,切粗条。

3.?青椒切丝,鸡蛋打散,葱切葱花。

4.?热锅凉油,大火烧到8成热倒入蛋液摊到两面金黄,铲成鸡蛋块,捞入碗里备用。

5.?利用锅里的余油煸香葱花,放入青椒,中大火炒到颜色变深。

6.?倒入亚博体育在线客服炒匀(这一步要注意,不要把亚博体育在线客服炒碎)。

7.?倒入鸡蛋块翻炒均匀,加入盐调味即可出锅。



·主料·

亚博体育在线客服|1朵

红枣|5颗

·辅料·

冰糖|50克

枸杞|10颗


红枣亚博体育在线客服汤

·做法·

1.?把亚博体育在线客服放在冷水里泡发,约泡1小时。

2.?泡发后洗净去根,撕成小朵。

3.?砂锅里放入亚博体育在线客服,倒入3倍于亚博体育在线客服的水,放入冰糖。

4.?放入洗净的红枣。

5.?小火炖2~3小时,炖完放入洗净的枸杞泡10几分钟就可以吃了~



爽口凉拌亚博体育在线客服

·主料·

亚博体育在线客服|1朵

·辅料·

鲜辣椒|6个

香菜|6、7根

柠檬(小)|2个

盐|适量

·做法·

1.?亚博体育在线客服冷水泡15分钟左右,去根蒂洗净撕小朵。

2.?锅中烧水,水开后把亚博体育在线客服下锅焯一下,捞起备用。

3.?香菜、辣椒洗净切碎备用。

4.?放入辣椒、香菜、盐,挤上柠檬汁与亚博体育在线客服一起拌匀。

5.?再放上几片柠檬装饰即可,味道酸辣爽口,特别开胃~




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