亚博体育在线客服——古人的养生奢侈品,可惜今人却不知它另有妙用

张光成营养师 2018-06-20 07:04:49

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亚博体育在线客服的营养成分

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传统医学认为亚博体育在线客服味甘性平,入肺、胃、肾经。具有滋阴润肺的保健功效。尤其对于肺阴虚,咳嗽,虚劳咳嗽,痰中带血,阴虚口渴等,尤其适合经常食用,对于高血压、血管硬化、便秘、女性月经过多者可经常食用,具有很好的食疗作用。

亚博体育在线客服的保健作用

1、中老年养生

中医认为,亚博体育在线客服味甘淡性平,能滋阴润肺,养胃生津,既能补脾开胃,又能益气清肠,滋润,而不腻,健脑而不兴奋,适用于中老年人长期保健食用。

2、女性美容

用亚博体育在线客服含有植物性胶原蛋白,可以滋养肌肤,角质延缓肌肤衰老

3、降胆固醇

亚博体育在线客服中含有大量的有机磷,对大脑皮质接神经系统有调节作用,还可以抗老化软化血管、清除血管中的杂质并改善血液循环。适合高胆固醇和高血压患者食用。

4、癌症及放疗患者辅助食材

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亚博体育在线客服如何挑选?

野生亚博体育在线客服的相对营养价值更高,其外形似花瓣,干燥淡黄色或黄色最佳。颜色特别白的可能是硫磺熏过,不建议购买。

温馨提示

1、有出血的患者不益食用亚博体育在线客服,因为与木耳一样,也具有抗血小板凝聚的作用。

2、长期开口放置的亚博体育在线客服不益食用,会产生大量酵米面黄杆菌,食用后会胃部不适,严重者出现中毒。

3、冷水泡发干亚博体育在线客服比用热水好,泡发以12个小时为宜,泡发后要将亚博体育在线客服蒂摘掉。

4、干亚博体育在线客服每日食入3—9克就可达到养身的目的,不需过多食用。

亚博体育在线客服可做甜品、作汤、入菜、素食中常以亚博体育在线客服为食材。常见的亚博体育在线客服美食有:冰糖亚博体育在线客服羹,亚博体育在线客服莲枣汤,枸杞亚博体育在线客服汤等。

亚博体育在线客服莲枣汤

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保健功效:提高免疫力,保肝解毒

材料:干亚博体育在线客服30克,红枣30克,莲子20克,冰糖适量。

1、亚博体育在线客服和莲子提前泡发备用。

2、红枣煮沸后,加入亚博体育在线客服、莲子,用小火熬煮,最后加入冰糖调味。

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保健功效:健脑护眼,强心润肺

材料:枸杞子20克,干亚博体育在线客服30克,核桃仁30克,水500毫升,冰糖适量。

1、将枸杞洗净,亚博体育在线客服泡发,去蒂,切小片。核桃仁洗净。

2、水煮沸,加入亚博体育在线客服、枸杞子,改小火熬煮30分钟,加入核桃仁再煮10分钟,最后加入冰糖调味。

亚博体育在线客服鸽蛋,用鸽蛋、亚博体育在线客服、火腿、冬菇制成的,特别适合生长发育中的小朋友。

亚博体育在线客服粥,选用优质亚博体育在线客服与粳米、大枣一起煮粥,也是营养佳品。

参考资料

1、胡春梅.食用佳品数亚博体育在线客服《现代养生》〔J〕2010年第6期

2、谢瑞坤.防癌抗癌,这样吃就对了〔M〕南京:江苏凤凰科学技术出版社,2015

3、翁维健.中医饮食营养学.上海科学技术出版社〔M〕1992年10

4、杨月欣,王光亚,潘兴昌.中国食物成分表,北京大学医学出版社〔M〕2009.11

作者信息:张光成 中国注册营养技师 国家一级公共营养师 中国营养学会会员

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